冬天应该吃什么水果对身体好 冬季吃啥水果最养生

在冬天适合吃的水果有很多，其中包括：梨子、葡萄、山楂、柚子、香蕉、甘蔗、苹果、橙子、柠檬、各种枣类、石榴、柿子、猕猴桃、橘子、黄金百香果、金菠萝、雪莲果等都是应季的水果，而且适量食用对身体都有好处，但注意一定不要过量的食用。

  冬天水果多吃一些，对身体都有好处。但是要注意每种水果都有一定的禁忌人群，注意对于水果的摄取量。那么，冬天吃什么水果对身体有好处呢？

梨

  有着天然矿泉水之称的梨子，不仅可以化津止渴，还有预防呼吸道疾病的作用。冬季由于天气逐渐干燥，很多人开始容易出现呼吸道和气管类的疾病。这时多吃一些梨类水果，可以帮助我们口内生津，补充水分，还能促进食欲，清心降火。

  特别是冬季早晚气温变化大，大家很容易会感到口干舌燥，引发咳嗽等症状。而吃梨恰好可以缓解这种症状，帮助我们调节身体。真可谓是名副其实的应季水果了。

葡萄

  葡萄补益效果更强，适合身体虚弱的人。它含有丰富的维生素和葡萄糖，可以帮助提高血浆白蛋白的浓度。

  虽然进入冬季以后，葡萄不再成为市场的主要货源，但是我们可以买到葡萄干，虽然葡萄干体积小，但是营养却没有减少哦。

山楂

  老话说道，要得长生，肠中常清。说的就是只有肠道健康的蠕动，才能利于食物的消化和废物的排泄。而山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选。

  因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助促进肠道蠕动。所以在寒冷的冬天吃一些美味营养的山楂，既能够满足我们的口腹之欲，还能帮助我们调节身体，一举两得啊。

柚子

  有着天然维C水果罐头之称的柚子，真可谓是冬季水果的领袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于储存。像这样寒冷的冬季，吃柚子是很理想的选择。

  柚子中还含有丰富的营养元素，除了营养价值高以外，柚子还能够润肺清肠，促进食欲，帮助治疗消化不良等症状。在容易上火的冬天，柚子皮还可以帮助降火。

甘蔗

  甘蔗不仅有着丰富的营养，还能够滋补清热是清凉的补剂。它对于低血糖，虚热咳嗽和高热烦渴，这些症状都有一定的疗效。

  所以冬天吃一些甘蔗，不仅清甜滋补，还能够保护脾胃。但甘蔗生性寒凉，不能多吃，否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。

冬枣

  冬枣在冬季中是比较受欢迎的一种水果。由于冬枣含有的维生素C含量很高，所以能够帮助身体补充足够的维生素。

  多吃冬枣，不仅可以补充水分，还能够帮助提高免疫力。但冬枣中含有较高的膳食纤维，所以肠胃虚弱的人就要减少食用，防止胃酸分泌过多，让胃受损。